Quem sou eu
- Mestre Max Quevedo
- Sou um cara com muita personalidade que junta a rusticidade com sensibilidade, inteligente sagaz com uma energia positiva sempre pronto para ajudar, de bem com a vida, e procuro sempre me melhorar, me transformar num ser humano cada vez melhor ,e procurando dividir sempre com as pessoas que me cercam.!!!!! ....... "Prefiro a lagrima de nao ter vencido do q a vergonha d nao ter tentado" "O verdadeiro amigo nao e aquele q estende a flor mas sim o q nos colhe os espinhos" A desistência de um ideal é a atitude dos fracos e o esdonderijo dos covardes ! A dignidade pessoal e a honra não podem ser protegidas por outros. Devem ser zeladas pelo indivíduo em particular." (Mahatma Gandhi) Há duas características principais entre o vencedor e o perdedor: o perdedor faz o difícil ser impossível e o vencedor faz o impossível ser difícil.
Musculação - Fibras musculares e sistemas energéticos
Musculação - Fibras musculares e sistemas energéticos
 |  Fibras musculares e Sistemas Energéticos:  Fibras brancas, contração rápida ð Tipo II b Alto nível de atividade da Miosina ATP ase; Grande potencial anaeróbio. |
Fibras Glicolíticas-Oxidativas ( Intermediárias ) - Tipo II a
Menor potencial anaeróbio em relação ao Tipo II b. Fibras Oxidativas, vermelhas, contração lenta - Tipo I
Grande potencial aeróbio Fator Neural ( Sistema nervoso ) Recrutamento do número de unidades motoras; Seletividade das unidades motoras recrutadas; Sincronização da utilização das unidades motoras; Somação dos estímulos. Unidade motora - é constituída por uma fibra nervosa e todas as fibras musculares por ela inervadas.
O fator neural exerce controle na intensidade da contração muscular, através da variação do número de unidades motoras recrutadas e/ou através da variação na freqüência de descargas excitatórias.
Classificação dos Motoneurônios: | |
Tipo | Caracterísitcas |
| Fásico | Maior calibre, permitem alta velocidade de condução. Disparam rajadas rápidas e curtas, e exige grande diferencial de potencial excitatório. |
| Tônico | Menor calibre, menor velocidade de condução. Disparam rajadas lentas e contínuas. |
Da mesma forma que o fator muscular, o fator neural além de determinar o treinamento, também sofrerá alterações decorrentes do mesmo.
As primeiras reações de adaptação ao treinamento de musculação são decorrentes de uma maior eficiência do fator neural, observando-se uma melhor coordenação motora, conseqüência do aprimoramento dos processos de recrutamento, seletividade, e sincronização, já citados
Tipos de unidades motoras: | |||
| Unidade motora | Motoneurônios | Fibra Muscular | Características |
| II b | Contração muito rápida, alta capacidade de gerar força, pouca resistência a fadiga, predominância do sistema anaeróbio. | ||
| Fásico | II a | Contração rápida, relativa capacidade de gerar força e relativa resistência a fadiga. | |
| C | Contração lenta, baixa capacidade de gerar força, alta resistência a fadiga, predominância do sistema aeróbio. | ||
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